重庆自学考试怎么克服考试怯场？

来源：继续教育 2023-05-31 12:58:45 点击数：次

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　　【导读】每年临近重庆自学考试时，总有些学生会出现心情紧张，焦躁不安，吃不下饭，平时复习得好好的东西，临场就是大脑一片空白，并出现各种紧张状态，考试时不能很好的发挥自己的真实水平。今天重庆自考网小编整理了一些克服"怯场"心理的法宝，希望能对考生们有所帮助！

　　第一关，入场进入“三心”：

　　1、增强“信心”——做卷之前，要给自己积极的心理暗示，尽力去做，正常发挥，不言放弃!

　　2、保持“静心”——闭目养神，深呼吸，用手指按摩头部，活动手指;

　　3、涂卡“细心”——认真规范，写上考号、姓名等必填内容，不犯涂错卡或忘了涂卡的错误。

　　第二关，排除不良情绪的干扰，克服怯场预感。

　　要防止“克拉克现象”出现(克拉克现象就是优秀运动员在重大比赛中出现失常现象)，对自己的优势学科不要给予太高的期望值，不要带着想考多少分的预期进入考试。如果试卷简单不要掉以轻心，如果试卷难度大也不要紧张恐惧，因为大部分考生的感觉是一样的。最忌讳在考试时计算得失分数，这样会扰乱情绪，发挥失常。要防止“欲速则不达”现象的发生。发卷后总览全卷，难易不惊，先易后难，要学会充分利用和把控时间，不要犯急躁草率的错误，也不要和难题较劲。还要防止“就此放弃”的心理产生。每一科的考试都要强化“争分”意识，如果哪一科感觉考得不够好也不要紧张和灰心，记住“堤内损失堤外补”，这科失利下科补。即使是对无力解答的题目，也要敢于猜答案，不要留下空白，说不定会猜准几分的。

　　第三关，认真检查不急躁

　　1、要检查是否合乎试卷要求

　　2、要检查是否马虎，比如审题大意、定势干扰、写错或改错答案、看错时间等等

　　3、要检查步骤、结果和卷面以上就是“重庆自学考试怎么克服考试怯场？”的全部内容，希望能对大家有所帮助，如果想了解更多有关于重庆自考资讯，如重庆自考考试时间，考试注意事项、备考资料等请关注重庆自考网。

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