重庆自考考试前焦虑症应该如何应对？

来源：继续教育 2023-05-31 13:01:28 点击数：次

详情介绍

　　求学阶段，同学们都经历过大考小考各种考试，即使身经百战，很多考生还是禁不住患得患失，常常在考前焦虑不安。越是临近考试，考生更容易浮躁，情绪波动大、压力大，甚至患上自考考前焦虑症，那么自考考试前的焦虑应该如何应对呢?

　　学得好不如考得好，虽然没有高考那种千军万马过独木桥之感，但是它也是很多考生圆梦大学的一场重要的考试。因此，很多考生都很重视，辛苦备考这么多个日子，走过寒冬酷暑，要是让自考考前焦虑影响了自己，考生很容易发挥不出来自己的正常水平。

　　因此，建议考生一定要学会调整心态，心态决定一切。俗话说：“尽人事，听天命”。考生要学会分析导致自己焦虑的根本原因，其实大部分都是因为太看重自考考试结果。

　　针对考生如何克服自考考前焦虑症，具体怎么要做呢?重庆自考网给出了如下建议：

　　一、调节紧张情绪，合理释放压力

　　考生要认识到自学考试前的紧张是再正常不过的现象，紧张来源于复习压力，因此考生要学会适当减压，合理发泄，调节自己的心理状态，缓解学习压力。可以慢下来去听听音乐，去散散步，运动或找朋友倾诉等，这些都是很好的释放压力的方式。

　　二、学会积极的自我暗示，进行正确的自我评估

　　考生要给自己积极的自我暗示，增强自己的信心。告诉自己“我能行!有什么了不起，不过如此而已!”，“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了!”千万不要患得患失，毕竟考试课程只要及格就可以了，所以考生不要把结果预想得太糟糕，要相信自己一定可以。

　　三、合理安排作息时间，有必要的考生要及时进行心理疏导

　　虽然临近自考，但要记住不要慌了阵脚，很多没有充分准备好的考生，喜欢临时抱佛脚，也建议不要通宵复习，这样很容易影响精神状态，反而效率不高。最后冲刺阶段，保证充足睡眠，合理安排复习时间，保持良好心态，你才能在考场上发挥出应有的水平。对于自考考前焦虑特别严重的考生，建议及时找老师或者心理医生，寻求心理帮助，一定不要因为自考考前焦虑症，而白白浪费了自己的辛苦努力。

　　若考生还有其他考前想了解的问题，也可以咨询下加入考生交流群。

相关阅读：

外省如何转入重庆自学考试？2023-05-31 13:07:38
【导读】外省如何转入重庆自学考试?有很多考生在自考途中因为工作原因需要进行自考转考，将自己的考籍转入广东，那么如何办理呢?下面就跟着重庆自...
2020年重庆自学考试学历证明办理指南2023-05-31 13:07:07
【导读】重庆自考生通过自学考试以后，想要去办理学历证明。因此，重庆自考网整理了重庆自学考试学历证明办理指南，希望对各位考生有所帮助。 1.办...
2022年4月重庆自考延考考试安排表2023-05-31 13:06:34
重庆自学考试2022年4月延考课程（省级命题课程）考试时间安排表 7 月 16 日 7 月 17 日上午 9:00 - 11:30 下午 14:30 - 17:00 上午 9:00 - 11:30 下午 14:30 - 17:00 代码...
2022年4月重庆自学考试延期考试疫情防控考生须知2023-05-31 13:06:33
【导读】2022年4月重庆自学考试延期考试疫情防控考生须知如下，重庆自考网提供自学考试政策，希望对同学们报名报考有所帮助。 2022年4月自学考试延期...
2022年4月重庆自学考试延期考生健康上报说明2023-05-31 13:06:32
【导读】2022年4月重庆自学考试延期考生健康上报说明如下，重庆自考网提供自学考试政策，希望对同学们报名报考有所帮助。 1、关注广东省教育考试院微...
2022年4月重庆自学考试延期考试相关问题妥善解决的通知2023-05-31 13:06:31
【导读】关于稳妥解决2022年4月自学考试延期考试相关问题的通知如下，重庆自考网提供重庆自考政策公告，希望对同学们报名报考有所帮助。各地级以上...
重庆自学考试延期考试健康信息申报表2023-05-31 13:06:31
【导读】重庆自学考试延期考试健康信息申报表如下，重庆自考网提供自学考试政策，希望对同学们报名报考有所帮助。附件3重庆自学考试延期考试健康...
2022年4月重庆自考延期考试疫情防控考生须知2023-05-31 13:06:30
2022年4月自学考试延期考试将于7月16-17日举行。根据国家和省的最新防疫政策，为确保广大参考人员的生命健康安全，确保考生顺利赴考，广东省教育考试...
2022年10月重庆自考考试有关事项安排！2023-05-31 13:06:24
2022年10月重庆自考将于10月22日至23日举行。重庆自考考试有关事项安排如下：更多自考报名问题可点击咨询【在线老师】或扫描下方二维码加群进行学习讨...
2023年1月重庆自考考试有关事项安排！2023-05-31 13:06:17
广东省2023年1月高等教育自学考试将于1月7日至8日举行。报名报考有关事项安排如下：考生如有疑问可咨询【专业老师】或加入【考生交流群】，下载附件...
2023年1月重庆自考延期考试将于本周末举行！2023-05-31 13:06:16
2023年1月自学考试延期考试将于4月1日-2日举行，我市将有84406名考生参加175059科次考试，在9个区共设置了68个考点。考生如有疑问可咨询【专业老师】或加...
2023年1月重庆自学考试延期考试有关事项的通告2023-05-31 13:06:16
广东省原定2023年1月7日-8日举行的自学考试延期至4月1日-2日举行。现将有关事项通告如下：考生如有疑问可咨询【专业老师】或加入【考生交流群】，下载...
【重庆自考网】2022年1月重庆自考020304 投资学考试安排2023-05-31 13:06:11
【导读】2022年1月重庆自考考试课程安排已公布！接下来是重庆自考网为你带来的2022年1月重庆自考020304 投资学考试安排的内容，希望对您有所帮助！专业...
2021年10月重庆自考汉语言文学考试安排2023-05-31 13:06:11
根据《2021年10月重庆自考开考课程考试时间安排》知悉，2021年10月重庆自考考试时间为10月16、17日，2021年10月重庆自考本科【环境生态工程】考试安排：如...
2022年1月重庆自考考试安排2023-05-31 13:06:10
2022年1月重庆自考考试将在8、9号进行考试，而为了更好的帮助到考生，重庆自考网就整理了2022年1月重庆自考考试安排，希望能对各考生有所帮助。 2022年...
【重庆自考网】2022年1月重庆自考020401国际经济与贸易考试安排2023-05-31 13:06:10
【导读】2022年1月重庆自考考试课程安排已公布！接下来是重庆自考网为你带来的2022年1月重庆自考020401国际经济与贸易考试安排的内容，希望对您有所帮助...
2022年重庆自考时间科目考试安排2023-05-31 13:05:53
【导读】2022年重庆自考时间科目考试安排是怎样的?2022年重庆自考如往常一样一年可以考三次，那么2022年是怎样安排的呢?下面就跟着重庆自考网小编一起...
2022年4月重庆自学考试延期考试安排2023-05-31 13:05:51
【导读】2022年4月重庆自学考试延期考试安排，重庆自考网提供考试安排，希望对同学们报名报考有所帮助。考试课程时间安排本次考试为2022年4月考试的...
2022年4月重庆自考课程考试安排2023-05-31 13:05:51
2022年4月重庆自考笔试课程安排表如下：如有疑问可加入考生交流群进行了解2022年4月重庆自考笔试课程安排表说明：1．专业代码前加★为限期停考专业，...
2021年10月重庆自学考试《中国古代文学史(二)》试题答案2023-05-31 13:05:50
考生如有疑问可：加入自考学习群回忆版仅供参考 10月全国自学考试统一命题考试《中国古代文学史(二)》试题答案 36、《救风尘》答案: 关汉卿妇女生活...

重庆自考考试信息

热点信息

最新信息

主页 > 重庆自考 > 重庆自考考试信息 >

重庆自考考试前焦虑症应该如何应对？