欢迎来到继续教育网站!提供自考/成人高考/函授/电大/远程教育/考研/留学信息参考。
电话/微信咨询热线:19071507959

重庆自考复习觉得累?

来源:继续教育 2023-05-31 13:00:01 点击数:

详情介绍

重庆自考复习觉得累? 很多小伙伴在最后的冲刺阶段复习时,都会感觉到疲劳。该怎么解决呢?                                     1、生理疲劳如何解决   一、由易到难:等我们刚坐下来是适不适合看那些高难度的内容的,大脑刚从一个杂乱无序但不怎么消耗脑力的环境,进入一个需要高度集中注意力的环境中,这是需要一定的时间来慢慢适应进入状态的。   总之感觉思维清晰了、眼睛有神了、身体安静了、呼吸匀畅了,你差不多就可以开始干你的正事了。   二、及时补充糖分:大脑虽然只占体重的2%,但耗氧量占全身的四分之一,尤其是我们这样急剧的脑力活动思维始终运转。我们可以准备一些巧克力或者是棒棒糖,在大脑高速消耗血糖后能快速补充糖分。   三、闭眼+远眺+躺会儿:找个沙发或者床躺着,总之你一定要躺着,不要趴着,这样的话能让你快速休息并恢复精力及血糖浓度。   而且注意不要闭着眼睛思考刚才看过的内容,要歇着就好好歇着,保持自身呼吸匀畅情绪稳定,睁开眼搓搓脸喝口水,状态可以一直保持在较高的效率状态。   四、出去溜达一圈:学习读书出现轻度不适、感到有点难受后,千万别狠逼自己继续学,否则下次大脑看到书籍,会回忆起不快乐的事情,会排斥学习读书的。   这时最好离开学习环境,去周围转转走走,最好是去绿化比较好的大自然环境做做伸展,可以促进气血循环、大脑兴奋区转移、提升血液中的氧浓度,有利于后期继续发力读书学习。   但时间不要太久,转一圈就行了,大概不会超过十分钟。   五、平时多锻炼+学前不吃撑:规律化的生活会使身体形成动力定型,进入学习时段后能注意力更集中更易专注,明显能感觉到脑子更清醒。   而且学前一小时不要吃太多,过多的食物涌向肠胃会导致大量血液聚集在肠胃用于消化而非聚集在大脑供应能量,所以很多人吃多了后会感到脑子昏昏的,就是这个原因。               2、心理疲惫如何解决   而心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。   首先,要有明确的学习目的。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。   其次,要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。   而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。   因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。   最后,要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。


相关阅读:
  • 9月重庆自考考籍档案转入流程2023-05-31 13:07:44

    从2016年1月1日开始,重庆自学考试省际间转考统一实行电子转考。外省考生需要在我省参加自学考试并要求使用其在外省参加自学考试的合格课程成绩的,...

  • 重庆自考如何转出外省?2023-05-31 13:07:39

    【导读】重庆自考如何转出外省?有很多考生在自考途中因为工作原因需要进行自考转考,将自己的考籍转出外省,那么如何办理呢?下面就跟着重庆自考网...

  • 2022年10月重庆自考电子相片采集标准2023-05-31 13:06:26

    1.本人近期正面、免冠、彩色(淡蓝色底)证件电子照片,照片必须清晰完整,与本人相貌一致。 2.成像区上下要求头上部空1/10,头部占7/10,肩部占1/5。采集...

  • 2022年10月(22日-25日)重庆自考疫情防控考生须知!2023-05-31 13:06:22

    2022年10月重庆自学考试及4月自学考试延期考试全国统考课程考试将于10月22-25日举行。为确保广大参考人员的生命健康安全,确保考生顺利赴考,请所有考...

  • 致参加2022年10月重庆自考考生的一封信2023-05-31 13:06:21

    各位考生: 2022年10月重庆自考(下称自学考试)将于10月22日至25日举行。自学考试属于国家教育考试,诚信考试、公平考试、平安考试是我们共同的愿望,也...

  • 致参加2023年4月份重庆自考考生的一封信2023-05-31 13:06:15

    各位考生: 广东省2023年4月份将举行4月自学考试(4月15日至16日)考试。自学考试属于国家教育考试,实现诚信考试、公平考试、平安考试是我们共同的愿望...

  • 2021年10月重庆自考安排(1)2023-05-31 13:06:13

    专业代码 主考院校 专业名称 第一天上午 第一天下午 第二天上午 第二天下午 020202 重庆科技大学 税收学(本科) 00009政治经济学(财经类)00058市场营销学...

  • 2021年10月重庆自考安排二2023-05-31 13:06:12

    重庆自考考试即将开始,相信各位考生都在紧张的备考当中 ,如果对考试安排有疑问的,可参看下方安排表,希望对你有所帮助 0101K 西南大学重庆科技大...

  • 2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题22023-05-31 13:05:17

    【导语】重庆自考网根据《全国各类高等教育自学考试学校招生复习考试大纲》收集整理了2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题1以供广大考生参考...

  • 2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题12023-05-31 13:05:17

    【导语】重庆自考网根据《全国各类高等教育自学考试学校招生复习考试大纲》收集整理了2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题1以供广大考生参考...

  • 2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题42023-05-31 13:05:16

    【导语】重庆自考网根据《全国各类高等教育自学考试学校招生复习考试大纲》收集整理了2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题4以供广大考生参考...

  • 2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题32023-05-31 13:05:16

    【导语】重庆自考网根据《全国各类高等教育自学考试学校招生复习考试大纲》收集整理了2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题3以供广大考生参考...

  • 2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题62023-05-31 13:05:15

    【导语】重庆自考网根据《全国各类高等教育自学考试学校招生复习考试大纲》收集整理了2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题6以供广大考生参考...

  • 2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题52023-05-31 13:05:15

    【导语】重庆自考网根据《全国各类高等教育自学考试学校招生复习考试大纲》收集整理了2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题5以供广大考生参考...

  • 2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题72023-05-31 13:05:14

    【导语】重庆自考网根据《全国各类高等教育自学考试学校招生复习考试大纲》收集整理了2022年重庆自考《马克思主义哲学原理》习题7以供广大考生参考...

  • 重庆自考前置学历登记信息审核结果显示“省考办初审不属实”该怎么办?2023-05-31 13:04:51

    问:重庆自考前置学历登记信息审核结果显示省考办初审不属实该怎么办?答:若前置学历查验结果为省考办初审不属实,考生可查看不属实的原因,并如...

  • 在重庆自考档案已转出省外,现在需要转回广东,怎么办?2023-05-31 13:04:51

    问:在重庆自考档案已转出省外,现在需要转回广东,怎么办?答:考生需自行联系对方省自考办,按对方省的相关规定办理关手续,将档案退回我省,我...

  • 2019年香港人可以参加重庆自考吗?2023-05-31 13:04:50

    问:2019年香港人可以参加重庆自考吗?答:凡在我省境内居住和工作的中华人民共和国公民,不受性别、年龄、民族、种族、和已受教育程度的限制,均可...

  • 2019年4月重庆自考新生到现场确认需要多长时间?2023-05-31 13:04:48

    问:2019年4月重庆自考新生到现场确认需要多长时间?答:新生到现场确认最好是提前到达地点,人多时可能需要排队,现场确认分为三部分:电子摄像拿...

  • 2019年重庆自考考场有人数限制吗?2023-05-31 13:04:47

    问:2019年重庆自考考场有人数限制吗?答:考场有人数设置,请在规定时间内抓紧时间尽早完成报考,以免错过报考。关于 解答。...

热点信息
最新信息

教材购买

张老师

电话咨询

19071507959

微信咨询

19071507959